Forum portalu turystyka-gorska.pl

o tak, uważać trzeba! potwierdzam

_________________
- Trzeba cisnąć!
- Nie wystarczy cisnąć, trzeba napier***lać!!!

Przy regularnym kręceniu (+/- 10 min dziennie) daje niezłe efekty i nie kasuje tak jak campus czy takie gumowe kółko do ściskania.

Co do palców też mam pytanie: po intensywnym treningu na sciane cholernie boli skóra na palcach- zwłaszcza opuszkach, czasami do tego stopnia że trening musze kończyć szybciej do paluchy już nie daja rady.
Jak wiadomo magnezja wysusza skóre a staram się rąk nie kremować żeby skóra była "twarda" i odporna takie problemy, ale może własnie powinienem robic odwrotnie- nawilżać ją?
Macie moze jakieś doswiadczenia/ patenty w tej sprawie?

Co do treningu palców jak juz kiedys pisałem po prostu podciagam sie na futrynie

_________________
To, jak daleko przesuniesz granice swoich możliwości zależy tylko od tego, jak daleko będziesz chciał je przesunąć......
http://jakubkarnicki.blogspot.com

Generalnie patentu nie ma. Im dłużej będziesz się wspinał tym skóra będzie odporniejsza. (Ale daj sobie czas na regenerację). Ja bym radził trochę smarować kremem Np. wieczorem, byle nie bezpośrednio przed wspinem.

Ja jak zaczynałem to miałem tak pozdzierana skórę że czasem musiałem robić przerwy po 2 tygodnie ale ja mam jakąś nadwrażliwą skórę. Teraz ten problem praktycznie nie istnieje.

Co do kończenia treningu to jak pieką opuszki od małych chwytów i oblaków to możesz przenieść się na przewiechę i ładować po kłamach na wytrzymałość. Np. 5.10,15, 20?? (w zależności od twojej mocy) wejść bez większych przerw. (Tzn. wchodzisz, zjazd i od razu do góry) Możesz też próbować ze schodzeniem zamiast zjazdu. Tylko nie napinaj się na trudne przechwyty tutaj chodzi o ilość więc łapiesz największe klamy.

W zasadzie to tak jak Śpiochu mówi warto kremować palce po treningu... To jakoś szczególnie nie zmiękczy Ci skóry a kiedy skóra jest nadmiernie sucha to ma tendencje do pękania... Generalnie z czasem minie...

_________________
Zesraj się, a nie daj się...

Kremuj. Czy zwykłymi kremami ochronnymi do rąk czy jakimiś specjalnymi, wspinaczkowymi. Nie o to chodzi żeby mieć jakiś twardy naskórek na palcach. I tak już bez tego za każdym razem jak chwycisz dziewczynę za kolano to będziesz musiał jej odkupić rajstopy
Co do tego, że piecze od panelu. Zawsze będzie piekło. A od klam i tak będziesz miał zniszczoną skórę na zgięciach.
Jak piecze, bo się nie zdążyło zregenerować to trzeba sobie zrobić przerwę od wspinania.

_________________
Tatrzańskie szlaki

Kremiki, balsamy, maści, itd. są dla małych dziewczynek. Ręce prawdziwego wspinacza powinny wyglądać tak:

Dzięki za info. Rozwiązaliście mój problem.
P.S.
Rohu- poobdzierane ręce mi nie przeszkadzają (żonie też ), a jedynie to że boli skóra- wiem że boleć musi- wtedy czujesz trening, ale k...wa żeby aż tak.....
Dzięki raz jeszcze.

_________________
To, jak daleko przesuniesz granice swoich możliwości zależy tylko od tego, jak daleko będziesz chciał je przesunąć......
http://jakubkarnicki.blogspot.com

Rohu zapomniałeś o połamanych paznokciach

_________________
Keep calm and carry on.

Ja z tym problemu na szczęscie nie mam (jeszcze), ale wystarczyło mi jak koleżanka na panelu skrobała o ściane- w życiu tak mi ciarki po plecach nie przechodziły- gorzej niż o tablice

_________________
To, jak daleko przesuniesz granice swoich możliwości zależy tylko od tego, jak daleko będziesz chciał je przesunąć......
http://jakubkarnicki.blogspot.com

Olśniło mnie, te dziwne kawałki plastiku na które trafiam czasem na co bardziej skalistych szlakach to tipsy

_________________
keff79: Moje spostrzeżenia i analiza nieba z ostatnich trzydziestu jeden lat dowodzą, że w nadchodzącym półroczu pogoda będzie zmienna i może mieć coś wspólnego z tzw. porami roku (badania trwają).

Wiśnia jest wiśnia

Właśnie ja nie skrobę, a i tak mi się łamią

_________________
Keep calm and carry on.

Ale nie ściemniasz ani troche z tym skrobaniem



Ewentualnie mogą być też kawałki porcelany- z ząbków

_________________
To, jak daleko przesuniesz granice swoich możliwości zależy tylko od tego, jak daleko będziesz chciał je przesunąć......
http://jakubkarnicki.blogspot.com

Bo po treningu zalecane jest piwko. Wtedy każdy ból znika.

Spoko... zawsze może być gorzej... Jak grałem w piłę ręczną i wracałem do gry po jakiejś dłuższej przerwie to na pierwszym treningu traciłem skórę na opuszkach... Wiadomo piłka, klej i przy mocnych rzutach opuszki nie wytrzymywały i w końcu jeden po drugim zostawały na piłce... Jak to mawiają gracze CS'a Play Hard Go Pro!

_________________
Zesraj się, a nie daj się...

Słyszałem inne powiedzenie- No pain, no game- w sumie to tez tak mysle.




Bo piwo jest lekarstwem na całe zło- a tak się składa ze pije trzeciego Wojaka

_________________
To, jak daleko przesuniesz granice swoich możliwości zależy tylko od tego, jak daleko będziesz chciał je przesunąć......
http://jakubkarnicki.blogspot.com

"No pain, no gain" chyba w oryginale było , ale tak też może być.

_________________
"Więc mówisz, że nienawidzisz swojej pracy? Jest od tego grupa wsparcia. Nazywa się "wszyscy" i spotyka się w piątki przy barze."

Możemy się zadowolić (bardzo) luźnym staropolskim tłumaczeniem "Bez pracy nie ma kołaczy" :P

Witam ponownie.
Mam kolejne pytanie: dziś pod koniec treningu robiłem boulder- podczas robienia drogi usłuszałem żeby iść tak aby nogi korzystały z tych samych chwytów co ręce- tak jest poprawnie.
Pytanie- poprawnie z technicznego punktu widzenia?
Czy chodzi tu o styl, lepszą efektywność treningu?
O co biega bo sam już nie wiem.
Dzięki za pomoc.

_________________
To, jak daleko przesuniesz granice swoich możliwości zależy tylko od tego, jak daleko będziesz chciał je przesunąć......
http://jakubkarnicki.blogspot.com

No ja nigdy się z tym nie spotkałem. A nie mogłeś zapytać o co chodzi tego co tak powiedział?

_________________
Widzisz lewaka, nie stój z boku, reaguj!! Pamiętaj, lewactwo karmi się obojętnością i bezczynnością.

Bo widzisz baldy zawsze na panelu się robi nogi po rękach Coś takiego to ułożony trudny bald z określonymi chwytami, które są też stopniami. Chodzi o to żeby utrudniać a nie ułatwiać. Baldy to siła plus technika. Ćwiczysz siłę - robisz baldy. Krótkie przystawki na granicy możliwości.

_________________
Tatrzańskie szlaki

Ok- wiem o co chodzi. Trudno musi być i koniec- zeby był efekt trzeba sobie utrudniać....




Zgadza się- mogłem, ale tak bardzo ucieszyłem się strzałem który udało mi się wykonać że nawet o tym nie pomyślałem


Jutro, a nawet dziś idę na trening to jak wróce postaram się wrzucić jakieś filmiki z prośbą o rady i uwagi


P.S.
Problem z palcami ustapił gdy zacząłem używać co jakiś czas kremu .


EDIT:
Poniżej kilka filmików z dzisiejszych baldów z prośbą o rady co poprawić.
http://www.youtube.com/watch?v=unXNT0uMrw0
http://www.youtube.com/watch?v=7Dt08l8VCiM
http://www.youtube.com/watch?v=gTJ404PrLaQ

Staram sie robić nogi za rękoma, ale niestety nie zawsze daje rade....
Pzdr

_________________
To, jak daleko przesuniesz granice swoich możliwości zależy tylko od tego, jak daleko będziesz chciał je przesunąć......
http://jakubkarnicki.blogspot.com

Co do filmików to internetowe porady są nic nie warte. Popytaj tych co się obok wspinają. Najlepiej jakiś lepszych zawodników.

Dla mnie skoro te baldy na filmikach robisz bez problemów to znaczy, że są za łatwe Porób baldy innych kolegów. Tych mocniejszych.

_________________
Tatrzańskie szlaki

No no...

_________________
Widzisz lewaka, nie stój z boku, reaguj!! Pamiętaj, lewactwo karmi się obojętnością i bezczynnością.

olej czwarty przechwyt. no i może ze startowego startuj od razu do trzeciego (choć to może być jednak bardzo trudny ruch)?

_________________
Zob za zob - glavo za glavo
Zob za zob na divjo zabavo!
Alpy Julijskie www.gavagai.ngt.pl

Tak też staram sie robić.




Z olaniem czwartego raczej nie powinno być problemu. Ale ze startowego do trzeciego na dwa palce lewej ręki może być problem- jednak na pewno spróbuje.

Jak na razie musze zrobić troche przerwy bo po strzałach które są na trzecim filmiku troszke siadły mi stawy łokciowe
Ale to już kwestia treningu....

_________________
To, jak daleko przesuniesz granice swoich możliwości zależy tylko od tego, jak daleko będziesz chciał je przesunąć......
http://jakubkarnicki.blogspot.com

A ja planuje zaczac sie wspinac. Macie do polecenia jakies ksiazki, filmy czy cos takiego, ktore beda odpowiednie dla poczatkujacych? Chodzi na przyklad o wiazania, asekuracje, po prostu podstawy. Zanim wybiore sie na scianke chcialbym jakas wiedze posiadac. Pozdrawiam,

Dużo informacji np. o wiązaniu węzłów czy podstawach asekuracji możesz znaleźć w sieci.

Jeśli chodzi o książki to możesz zwrócić uwagę na te pozycje:

http://ksiegarnia.pascal.pl/ksiazka.php ... zka_skalna

http://www.galaktyka.com.pl/product,,182,9.html

Są dla mnie dwie właściwe pozycje w tym temacie. Druga przytoczona przez kolegą powyżej oraz:
http://www.kliosklep.pl/opis.php?t=G%F3 ... &katID=224

_________________
Zesraj się, a nie daj się...

http://www.sporty.pl/ksiazka-Podrecznik ... ter-I--842
no i sztandarową lekturą jest książka dr Wacława Sonelskiego- ,,W skale. Zasady alpinizmu''. dr Sonelski prowadzi u nas na uczelni zajęcia ze wspinaczki, czy survivalu i naprawdę posiada potężną wiedzę i umiejętności. pełen podziw

poza tym przydać może się to:
http://www.youtube.com/watch?v=_tEXcct58vQ&list=PL8ADEFB25D0C34DE0&index=3

http://www.youtube.com/watch?v=p4rKERlzC4Q&list=PL8ADEFB25D0C34DE0&index=4

http://www.youtube.com/watch?v=VZu8o6uqe9E&feature=related

(tam są całe cykle filmików na yt)

no i:

http://www.animatedknots.com/indexclimb ... g&Website=

_________________
,,pomyślmy jak wiele trzeba mądrości, by stopić się w jedności''.