Forum portalu turystyka-gorska.pl • Zobacz wątek - wspomaganie kolan podczas wędrówek górskich

Wątki bez odpowiedzi | Aktywne wątki

Strona główna forum » góry i turystyka » Tatry

Strefa czasowa: UTC + 1

wspomaganie kolan podczas wędrówek górskich

Strona 1 z 1

[ Posty: 15 ]

Drukuj

Poprzedni | Następny

Autor

Wiadomość

kalineczka1980

Tytuł: wspomaganie kolan podczas wędrówek górskich

Napisane: Pn sie 29, 2011 8:06 pm

Nowy

Dołączył(a): N wrz 26, 2010 5:44 am
Posty: 24
Lokalizacja: Wrocław

jeśli taki wątek istnieje to przepraszam i poproszę olink
a jeśli nie to mam pytanie......
odezwały się moje kolana, tak ja w zeszłym roku, ale wtedy jeszcze dałam radę chodzić po górach, a teraz chciałabym zasięgąć porady, jaka maść byłaby najlepsza aby złagodzić ból, a może jakaś opaska uciskowa?

stosuje to ktoś z Was?

po urlopie muszę do ortopedy z kolanami bo czuję że to poważniejszy problem, ale póki co....

ktoś może doradzić?

tylko mi nie piszcie żebym zrezygnowała z wędrówek....szlaki wybieram łatwe, nie za bardzo będę się forsować

z góry dziękuję za odp.

Góra

zjerzony

Tytuł:

Napisane: Pn sie 29, 2011 8:09 pm

Stracony

Dołączył(a): So lis 10, 2007 8:21 pm
Posty: 4359
Lokalizacja: Kraków

kalineczka1980 napisał(a):

jeśli taki wątek istnieje to przepraszam i poproszę olink

Proszę.http://forum.turystyka-gorska.pl/viewtopic.php?t=1248

_________________
Te linki okazują mowę nienawiści lub dyskryminację wobec chronionej grupy osób z powodu rasy, wieku lub innych naturalnych cech.
https://pl.wikipedia.org/wiki/%C5%BBagiew_(organizacja)
https://pl.wikipedia.org/wiki/A_quo_primum

Góra

Explorer

Tytuł:

Napisane: Wt sie 30, 2011 7:09 am

Przypadek beznadziejny

Dołączył(a): So lip 18, 2009 3:07 pm
Posty: 1641
Lokalizacja: MARCIN NH Kraków

a skoro temat już powstał, to polecam spróbować z glukozaminą

_________________
prawdziwe życie to górska przygoda

Góra

prof.Kiełbasa

Tytuł:

Napisane: Wt sie 30, 2011 7:13 am

Stracony

Dołączył(a): Pn lut 11, 2013 4:09 pm
Posty: 9871
Lokalizacja: FCZ

Explorer napisał(a):

a skoro temat już powstał, to polecam spróbować z glukozaminą

ja bym mu nie ufał.. on jest z Huty i kto wie co tam jeszcze zażywa :roll:

_________________
NIE MA LEPSZEGO OD MIĘGUSZA WIELKIEGO!

Góra

Explorer

Tytuł:

Napisane: Wt sie 30, 2011 7:41 am

Przypadek beznadziejny

Dołączył(a): So lip 18, 2009 3:07 pm
Posty: 1641
Lokalizacja: MARCIN NH Kraków

janusz palikot ! janusz palikot!

_________________
prawdziwe życie to górska przygoda

Góra

prof.Kiełbasa

Tytuł:

Napisane: Wt sie 30, 2011 7:46 am

Stracony

Dołączył(a): Pn lut 11, 2013 4:09 pm
Posty: 9871
Lokalizacja: FCZ

Explorer napisał(a):

janusz palikot ! janusz palikot!

Marcin Palijoint

_________________
NIE MA LEPSZEGO OD MIĘGUSZA WIELKIEGO!

Góra

Explorer

Tytuł:

Napisane: Wt sie 30, 2011 8:51 am

Przypadek beznadziejny

Dołączył(a): So lip 18, 2009 3:07 pm
Posty: 1641
Lokalizacja: MARCIN NH Kraków

_________________
prawdziwe życie to górska przygoda

Góra

martinb33

Tytuł:

Napisane: Wt sie 30, 2011 9:56 am

Uzależniony ;-)

Dołączył(a): Wt wrz 14, 2010 12:59 pm
Posty: 859
Lokalizacja: Tarnów Biegun Ciepła

Ja moje bolące kolana (po urazie) wspomagam kijkami i co ciekawe to w kryzysowych zejściach schodze bokiem, odciąża to moje schorowane krzyżowe przednie :lol:

_________________
"Na szczytach Tatr...
Na szczytach Tatr,
Na sinej ich krawędzi
Króluje w mgłach świszczący wiatr
I ciemne chmury pędzi..."
________________________________________
"Nawet podróż tysiąca mil zaczyna się od pierwszego kroku"

Góra

prof.Kiełbasa

Tytuł:

Napisane: Wt sie 30, 2011 9:58 am

Stracony

Dołączył(a): Pn lut 11, 2013 4:09 pm
Posty: 9871
Lokalizacja: FCZ

martinb33 napisał(a):

wspomagam kijkami

a jak to skręcić ?
ile za gram i gdzie kupić?

_________________
NIE MA LEPSZEGO OD MIĘGUSZA WIELKIEGO!

Góra

martinb33

Tytuł:

Napisane: Wt sie 30, 2011 10:30 am

Uzależniony ;-)

Dołączył(a): Wt wrz 14, 2010 12:59 pm
Posty: 859
Lokalizacja: Tarnów Biegun Ciepła

! napisał(a):

a jak to skręcić ?

Odkręcasz w lewo, wysuwasz i jak jest na odpowiedniej długości to skręcasz :lol:

no i już możesz dawać czadu

Góra

trekker

Tytuł:

Napisane: Wt sie 30, 2011 11:02 am

Przypadek beznadziejny

Dołączył(a): Pt lip 14, 2006 11:53 am
Posty: 2775
Lokalizacja: Wrocław

Przy schodzeniu odciążają kolana kijki, dodatkowo można sobie kupić stabilizatory na kolana, albo poprostu związać bandażami elastycznymi co też sporo pomaga.

Góra

Krabul

Tytuł:

Napisane: Wt sie 30, 2011 11:10 am

Stracony

Dołączył(a): Cz cze 18, 2009 11:04 am
Posty: 10410
Lokalizacja: miasto100mostów

! napisał(a):

a jak to skręcić ?
ile za gram i gdzie kupić?

Zrobiłeś mi smaka. Trzeba się przejść w piątek do kumpla na Polska - Meksyk.

_________________
'Tatusiu, zostań w samochodzie, a my zobaczymy gdzie zaczyna się nasz szlak.'

Góra

Tomek01

Tytuł:

Napisane: Wt sie 30, 2011 11:20 am

Nowy

Dołączył(a): Śr lip 13, 2011 1:36 pm
Posty: 17

Oprócz wymienionych kijków i stabilizatorów, ważna jest również odpowiednia technika schodzenia - nie zeskakiwać, obciążać przy tym kolana, tylko schodzić, pracując mięśniami.

Góra

wichurra

Tytuł:

Napisane: Wt sie 30, 2011 11:24 am

Zasłużony

Dołączył(a): Śr cze 15, 2005 6:58 pm
Posty: 168
Lokalizacja: Września

Glukozamina też mi pomaga. Wcześniej miałam za każdym razem problemy, a teraz popijam tak z miesiąc przed wyjazdem i bardzo rzadko kolana już się odzywają.

Góra

zbych

Tytuł:

Napisane: Wt sie 30, 2011 12:33 pm

Przypadek beznadziejny

Dołączył(a): Pn cze 11, 2007 1:46 pm
Posty: 1563
Lokalizacja: uć

wichurra napisał(a):

teraz popijam tak z miesiąc przed wyjazdem

To się leczy. Zapraszam do AA

_________________
Wolę mieć brzuch od piwa, niż garb od roboty

Góra

Strona 1 z 1

[ Posty: 15 ]

Strona główna forum » góry i turystyka » Tatry

Strefa czasowa: UTC + 1

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 3 gości

Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów